Nur Rofiq: Umur Panjang Keluarga Ternyata Ada di Tangan Kita

UMUR PANJANG KELUARGA TERNYATA ADA DI TANGAN KITA

Peka Pada Jantung Kita

Gaya hidup dapat mempengaruhi panjangnya umur kita dan keluarga. Salah satu yang paling penting dijaga adalah gaya hidup yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Kenali sejak dini cara menjaga jantung sehat agar kita dan orang-orang yang kita sayangi dapat menikmati hari tua bersama-sama.

Pola Tidur yang Cukup dan Sehat

Tidur yang cukup membantu menjaga detak jantung yang stabil. Pastikan kita dan
keluarga mendapatkan waktu tidur cukup dan teratur agar jantung selalu dalam keadaan prima.

Kenali Gejala Penyakit Jantung

Banyak yang menganggap remeh rasa nyeri di bagian dada sebelah kiri. Salah satu tanda utama penyakit jantung adalah sesak napas yang disertai keluarnya keringat dingin dan merasakan kesemutan di beberapa bagian tubuh. Bila ada rasa sakit seperti ada yang menusuk di dada sebelah kiri, segera periksakan ke dokter.

Berhentilah Merokok

Nikotin dalam rokok berpotensi merusak dinding pembuluh darah sehingga memudahkan kolesterol untuk melekat padanya. Akhirnya, terbentuk plak yang membuat peredaran darah menjadi tidak lancar. Lebih buruk lagi, bisa tersumbat. Jadi, bagi kita yang perokok, sebaiknya berhenti untuk menjaga kondisi jantung kita.

Hindari Stres

Stres yang berlebihan sangat memengaruhi kondisi jantung. Saat stres, jumlah adrenalin dan tekanan darah meningkat. Hal ini memicu terbentuknya bisul-bisul di pembuluh darah yang akan mempersempit jalan darah.

Sehat lewat MedSos

Tren hidup sehat nampaknya kini makin gampang menular dan media sosial adalah wadah yang tepat untuk menularkanya. Kita bisa ambil contoh nyata apa yang terjadi di Timeline Facebook milik kita sendiri.

Sekian banyak posting tentang berita hoax, jualan atau bahkan konten negatif. Salah satunya pasti terselip posting-an cara mengatur hidup agar lebih sehat.

Penularan gaya hidup sehat di media sosial erat kaitannya dengan public figure atau artis, baik dalam maupun luar negeri. Sebut saja pola diet seperti diet mayo yang sempat booming beberapa waktu lalu. Atau posting-an menu makanan sehat seperti makanan organik, makanan vegetarian hingga makanan dengan bahan dasar roti gandum dan sereal serta smoothies dari buah dan sayur.

Selain asupan sehat tersebut, tren olahraga pun sempat booming dan ditularkan lewat media sosial. Sebut saja jenis olahraga baru seperti senam kalistenik, yoga, zumba, dan masih banyak lagi yang memulai trennya dari media sosial.

Kini sudah banyak akun media sosial yang bisa kita follow untuk menambah wawasan tentang hidup sehat. Selamat mem-follow hidup sehat!

Cari tahu lebih jelas cara melindungi kesehatan kita dan keluarga dengan